Στην καθημερινή μας ζωή, χρησιμοποιούμε μια ολόκληρη ποικιλία συσκευών (και συσκευών), που μας βοηθούν να δουλεύουμε γρηγορότερα και καλύτερα και να είμαστε πιο παραγωγικοί. Αλλά αν υπάρχει μια συσκευή που έχει γίνει σχεδόν μια επέκταση των εαυτών μας, πρέπει να είναι smartphones. Είναι μαζί μας όλη την ώρα και ένα μεγάλο κομμάτι της ημέρας μας δαπανάται, χρησιμοποιώντας όλα αυτά, από τη διαχείριση μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και την κουβέντα για εφαρμογές ανταλλαγής άμεσων μηνυμάτων, με τη λήψη ενός εαυτού και την ανάρτηση ενημερώσεων στο Facebook, στο Twitter και σε τέτοια πράγματα. Ακόμα και όταν δεν κάνουμε κανένα από αυτά τα πράγματα, ελέγχουμε τα τηλέφωνά μας κάθε λίγα λεπτά, για να δούμε αν υπάρχουν ειδοποιήσεις,
Αλλά όσο απολαμβάνουμε να κολλάμε στα smartphones μας, δεν είναι καθόλου καλό. Αυτή η υπερβολική χρήση έχει φτάσει σε επικίνδυνα επίπεδα, και ένας μεγάλος αριθμός μελετών, ειδησεογραφικών άρθρων κλπ. Είναι όλα πέρα από το σημείο για να το αποδείξουν. Ο εθισμός στις έξυπνες συσκευές σας καθιστά μη παραγωγικό και σας αφήνει λίγο χρόνο για πράγματα όπως να βγείτε έξω και να ξοδέψετε χρόνο με την οικογένεια . Όχι μόνο αυτό, υπάρχουν πολλοί τρόποι που επηρεάζει αρνητικά την υγεία σας . Και αυτό είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου. Έτσι ναι, είναι πράγματι ένα μεγάλο πρόβλημα, και αυτό που πρέπει να καθοριστεί το συντομότερο δυνατό. Αλλά πώς το κάνετε;
Αυτό είναι που είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε. Όντας hardcore geeks εδώ στο Beebom, αγαπάμε τα smartphones μας όσο κι εσύ. Αλλά, συνειδητοποιούμε επίσης ότι καμία τεχνολογία ή gadget δεν μπορεί να αντικαταστήσει τη χαρά του να παίζει παιχνίδια στο εξωτερικό ή να απολαμβάνει ένα γεύμα με την οικογένεια. Έτσι, χωρίς περαιτέρω παραβίαση, εδώ είναι μερικοί από τους τρόπους που μπορείτε να ξεπεράσετε τον εθισμό smartphone.
Οι καλύτεροι τρόποι για να ξεπεραστεί ο εθισμός των smartphone
1. Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις εφαρμογών κατά τη διάρκεια της εργασίας, των συνομιλιών
Οι συνεχείς ειδοποιήσεις από εφαρμογές (π.χ. Facebook), που εμφανίζονται στα τηλέφωνα είναι ο μεγαλύτερος λόγος για τον οποίο αισθάνεστε την ανάγκη να ελέγχετε τα smartphone σας κάθε πέντε λεπτά. Και αυτό συμβαίνει όλη την ώρα, είτε εργάζεστε είτε μιλάτε με ένα φίλο / μέλος της οικογένειας. Δεν είναι μόνο αποσπούν την προσοχή, αλλά και απίστευτα αγενής . Έτσι, κάθε φορά που βρίσκεστε στη μέση της εργασίας ή συμμετέχετε σε μια πραγματική συζήτηση, απενεργοποιήστε όλες τις ειδοποιήσεις. Σε πρόσθετη σημείωση, αν είστε οπαδός της δυνατότητας "ομαδικής συζήτησης" σε εφαρμογές όπως το WhatsApp, καλό είναι να σβήνετε τις ομάδες στις οποίες δεν είστε ενεργός, έτσι ώστε να μην λαμβάνετε ειδοποιήσεις από αυτές.
2. Αλλάξτε τη συχνότητα συγχρονισμού email
Έλεγχος / απάντηση email είναι επίσης μια από τις βασικές χρήσεις των smartphones. Και οι περισσότεροι από εσάς έχουν τους λογαριασμούς ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας στα τηλέφωνα που έχουν ρυθμιστεί να συγχρονίζονται μόλις φτάσει ένα νέο μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Και όταν συμβαίνει, ελέγχετε ενστικτωδώς το τηλέφωνό σας για να δράσετε επ 'αυτού. Εκτός αν περιμένετε να φτάσει ένα σημαντικό ταχυδρομείο, αυτό είναι περιττό. Επομένως, ρυθμίστε τις παραμέτρους του smartphone σας ώστε να κάνει δημοσκόπηση για νέα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου λιγότερο συχνά . Αν δείτε αυτά τα ενημερωτικά δελτία λίγο αργότερα, δεν θα προκαλέσει πάγωμα.
3. Βάλτε το τηλέφωνο στη λειτουργία του αεροπλάνου τη νύχτα
Φανταστείτε αυτό - είναι η μέση της νύχτας, και κοιμάστε υγιώς στο κρεβάτι σας. Ξαφνικά, το τηλέφωνό σας ακούγεται με ειδοποίηση μηνύματος. Τι κάνεις? Μπορείτε να καθίσετε αμέσως και να ελέγξετε το τηλέφωνό σας. Σταματήστε να το κάνετε αυτό, καθώς διαταράσσει τον ύπνο σας . Και αν δεν μπορείτε, βάλτε το τηλέφωνό σας στη Λειτουργία Αεροπλάνου, έτσι ώστε να μην λαμβάνετε οποιεσδήποτε κλήσεις / μηνύματα / ειδοποιήσεις οτιδήποτε κατά τη διάρκεια του χρόνου που πρέπει να κάνετε ανάπαυση. Με λίγες εξαιρέσεις, καμία κλήση ή μήνυμα (και φυσικά ενημέρωση FB) είναι τόσο σημαντική που δεν μπορεί να περιμένει μέχρι την επόμενη μέρα .
4. Μην ελέγχετε το τηλέφωνο όταν ξυπνάτε
Όταν σηκωθούμε το πρωί, είναι η καλύτερη στιγμή της ημέρας. Έχει σκοπό να πάρει μια βαθιά αναπνοή, και να δώσει την ημέρα σας μια νέα αρχή. Αυτό που δεν σημαίνει, ελέγχει ποιος άρεσε αυτό το selfie που δημοσιεύσατε ώρες πριν. Έτσι, όταν ξυπνάτε, αφιερώστε χρόνο για να φρεσκάρετε και να προετοιμάσετε ένα ωραίο πρωινό . Οι προσδοκίες για τους εαυτούς σας μπορούν πάντα να ελέγχονται αργότερα, δεν πηγαίνουν πουθενά.
5. Πάρτε ένα περιορισμένο σχέδιο Internet / Mobile Data
Ένας άλλος σημαντικός λόγος για τον οποίο παραμένουμε θαμμένοι στις οθόνες των smartphone μας συνεχώς, είναι ότι είναι πάντα συνδεδεμένοι στο Internet, είτε πρόκειται για κινητά δεδομένα είτε για Wi-Fi. Έτσι κάνετε τον εαυτό σας μια χάρη, και να πάρετε σε ένα περιορισμένο σχέδιο Internet / Mobile Data. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα αισθανθείτε την ανάγκη να περιηγηθείτε στον ιστό, να παρακολουθήσετε το YouTube ή να ακούσετε μουσική συνεχούς ροής . Ω, και θα σας βοηθήσει επίσης να εξοικονομήσετε κάποια δολάρια στο λογαριασμό σας στο κινητό σας τηλέφωνο . Καλά, σωστά;
6. Κατάργηση εγκατάστασης εφαρμογών που δεν χρησιμοποιείτε
Τα smartphones είναι όλα σχετικά με εφαρμογές και περισσότερες εφαρμογές. Και αν είστε μεγάλος χρήστης smartphone, είναι πολύ πιθανό να ελέγχετε καθημερινά το κατάστημα εφαρμογών, να βλέπετε όλες τις τελευταίες εφαρμογές και παιχνίδια και να τις εγκαταστήσετε. Αλλά σε εύθετο χρόνο, θα συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε μόνο μια χούφτα αυτών των εφαρμογών . Απλώς κάθονται εκεί χωρίς να κάνουν τίποτα. Επομένως, η καλύτερη λύση είναι να απεγκαταστήσετε εφαρμογές που δεν είναι πλέον χρήσιμες για εσάς. Θα εξοικονομήσει χρόνο και επίσης θα ελευθερώσει χώρο στο τηλέφωνό σας .
Συμβουλή: Θέλετε να πάρετε ακόμα πιο παραγωγικό; Απαλλαγείτε από όλες τις εφαρμογές κοινωνικών μέσων στο τηλέφωνό σας. Μπορεί να φαίνεται έτσι, αλλά δεν είναι αδύνατο.
7. Συμμετέχετε σε πραγματικές, υπαίθριες δραστηριότητες
Αυτές τις μέρες, οι άνθρωποι (ειδικά τα παιδιά και οι έφηβοι) δαπανούν τόσο πολύ χρόνο για τα smartphones τους (και τα gadgets, γενικά), ότι έχουν ξεχάσει όλοι την πραγματική ζωή και τις πολυάριθμες περιπέτειές της. Δεν συναντιούνται πλέον με φίλους, απλά συνομιλούν μαζί τους . Πότε ήταν η τελευταία φορά που άφησες το κινητό σου πίσω και κάνατε κάμπινγκ με τους παλιούς σας φίλους; Αν δεν θυμάστε, τώρα είναι η ώρα να πετάξετε το smartphone στην άκρη και να βγείτε έξω . Δεν είναι μόνο διασκεδαστικό, αλλά και εξαιρετικά καλό για την υγεία .
8. Χρησιμοποιήστε τις εφαρμογές για να παρακολουθείτε / περιορίζετε τη χρήση του τηλεφώνου
Αν προσβλέπουμε στον περιορισμό της χρήσης του τηλεφώνου σας, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε κάποιες εφαρμογές σε αυτό. Μια ειρωνεία, δεν είναι; Αυτό ακριβώς συμβαίνει για εφαρμογές όπως η Moment και το AppDetox. Αυτά διαθέτουν λειτουργίες που σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε το χρόνο χρήσης του smartphone και ακόμη και να σας υπενθυμίζουμε να κάνετε διακοπές όταν το χρησιμοποιείτε πάρα πολύ. Τώρα αυτό είναι καταπληκτικό.
9. Διατηρείτε / φορτίζετε το τηλέφωνό σας σε άλλο δωμάτιο
Όλοι έχουμε αυτή τη συνήθεια να έχουμε τα τηλέφωνά μας κοντά μας, έτσι ώστε να μπορούμε να τα χρησιμοποιούμε ανά πάσα στιγμή. Ακόμα και όταν χρεώνουν. Ποια είναι η λύση γι 'αυτό; Απλά, κρατήστε το smartphone σας σε άλλο δωμάτιο, τόσο όταν φορτίζεται όσο και όταν δεν το χρησιμοποιείτε για κάποιο χρονικό διάστημα (π.χ. κατά τη διάρκεια του ύπνου). Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα, αλλά και να αφήσετε το τηλέφωνό σας να χυθεί πιο γρήγορα .
10. Αποκτήστε ένα απλό τηλεφωνικό χαρακτηριστικό
Τα smartphones έχουν (σχεδόν) καταστήσει τα τηλεφωνήματα ταπεινού χαρακτηριστικού (π.χ. το θρυλικό MOTO RAZR V3 και το Nokia 1100) ξεπερασμένα. Και τότε υπάρχει επίσης το γεγονός ότι τα smartphones είναι διαθέσιμα σε βρώμικες φτηνές τιμές αυτές τις μέρες. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα κινητά τηλέφωνα δεν πωλούν. Εξακολουθούν να πωλούνται στην αγορά και τέλεια ως δευτερεύουσες συσκευές (για κλήσεις, γραπτά μηνύματα και αναπαραγωγή μουσικής). Έτσι, εάν αισθάνεστε ότι δεν χρησιμοποιείτε πραγματικά όλα τα χαρακτηριστικά του smartphone, ρίξτε το και πηγαίνετε στο παλιό σχολείο με ένα ωραίο τηλέφωνο. Μεταξύ των πολλών πλεονεκτημάτων είναι μια εκπληκτική διάρκεια ζωής της μπαταρίας, ένα "χαρακτηριστικό" που τα περισσότερα smartphones δεν έχουν ακόμα.
Ξεφύγετε από τον έλεγχο του smartphone σας
Δεδομένου του πόσο χρήσιμα είναι, δεν είναι περίεργο το γεγονός ότι τα smartphones μας έχουν καταστεί αναπόφευκτο μέρος της καθημερινής μας ζωής. Ωστόσο, στο τέλος, είναι ακόμα ηλεκτρονικά gadgets που έχουν σκοπό να σας κάνουν πιο παραγωγικούς και να μην σας απομακρύνουν από τα καλύτερα, πραγματικά πράγματα στη ζωή. Ποιο από τα παραπάνω σημεία θα ακολουθούσατε; Μιλήστε μαζί μας στα παρακάτω σχόλια.
